Статья о том, как развить массивные плечи, включая все три головки дельтоидов. Рассматриваются разнообразные упражнения и их последовательность, а также важность тренировки задней дельты. Описывается, как правильно балансировать тренировки для достижения сбалансированного развития мышц.