Статья рассказывает о том, как избавиться от негативных эмоций и мыслей, таких как потребность доказывать свою правоту, контроль, чувство вины, негативный разговор с собой, жалобы на множество вещей, критика, потребность произвести впечатление на других, сопротивление переменам и ставление ярлыков. Предлагается отпустить контроль, чувство вины, негативный разговор с собой, жалобы на множество вещей, критику, потребность произвести впечатление на других, сопротивление переменам и не ставить ярлыки на людей и события.